Čtení: |
Spánek a poruchy spánku |
Pokud si chcete tento text uložit nebo použít pro svůj web, můžete si jej stáhnout v pdf > klikněte standardně LEVÝM tlačítkem myši a pak si soubor uložte |
Spánek je stav, či spíše proces změněného stavu vědomí a velmi omezené pozornosti. Lidská pozornost je během spaní ve poloze "standby" – člověk je odpojen od sebeuvědomování a má "vypnuté" smyslové orgány. Podrobnější informace o průběhu spánku a spánkových poruchách najdete na specializovaném webu www.spanek.psychoweb.cz. Po usnutí začíná tzv. NREM spánek, který má čtyři stadia různé hloubky a frekvence mozkových vln. Následuje REM spánek (REM = Rapid Eye Movements, tedy "rychlé oční pohyby; NREM = non REM, tedy žádné oční pohyby) charakteristický ochablým tělem, pohyby očních bulbů a sny. Více o snech v online kurzech základů psychologie na www.chytra.zlutasova.cz. Poruchy spánkuJe známo kolem stovky poruch spánku, které potkávají velké procento lidí. Kromě toho, že poruchy spánku snižují kvalitu života a zhoršují zdraví, mají také významné ekonomické dopady. Vyplývající nízká produktivita práce, nehody a úrazy stojí světové ekonomiky ročně stovky miliard dolarů. Nejčastějším problémem je dlouhé usínání s neustálým přemíláním zátěžových situací a pak také časné buzení s myšlenkou na nějaký problém. Zde nejlépe pomůže, když se člověk naučí pracovat se stresem a úzkostí a zvýší si sebevědomí. Užitečné informace z těchto oblastí najdete na www.velka.zlutasova.cz, kde si můžete vyzkoušet v ČR jediné online programy k dosažení duševní pohody, a na www.sebevedomi.psychoweb.cz. Poruchy spánku dělíme na dyssomnie (nedostatečné množství a/nebo kvalita spánku) a parasomnie (narušené vědomí). Nejčastější dyssomnie:Insomnie = nespavost, obecný název pro dyssomnické potíže, typicky jde o potíže s usínáním a časným probouzením. Parasomnie: Somnabmulismus = náměsíčnost - vstávání a chození během 4. stadia NREM spánku (tedy v jeho nejhlubší fázi). Ačkoliv má člověk otevřené oči, je "nevidoucí", z čehož plynou časté úrazy. Na epizody náměsíčnosti je amnézie (dotyčný si je nepamatuje). Další poruchy spánku: Syndrom neklidných nohou – potřeba stále měnit polohu nohou, dávat je přes sebe atd.; často jím trpí ženy v období kolem menstruace. Dále jmenujme ještě třeba bruxismus (skřípání tuby), somnilokvii (mluvení ze spaní), bolestivou noční erekci a enurézu (pomočování, běžné v dětském věku). |
Pokud si chcete tento text uložit nebo použít pro svůj web, můžete si jej stáhnout v pdf > klikněte standardně LEVÝM tlačítkem myši a pak si soubor uložte |
Doporučujeme:
- Test duševních poruch
Komplexní test nejčastějších psychických onemocnění. - Testy pracovníků a uchazečů pro firmy
Snadné řešení pro firmy, testy s okamžitými výsledky
a velmi levně. - Kurzy pro duševní zdraví
Unikátní online programy, které vám pomohou
překonat úzkost a depresi.
Vyloučení odpovědnosti: Provozovatel těchto webových stránek nenese odpovědnost za případné důsledky použití zde uvedených informací. Provozovatel vyvíjí přiměřené úsilí k tomu, aby na webu byly zveřejněny přesné a aktuální informace, ovšem veškeré materiály a informace na tomto webu jsou poskytovány "tak, jak jsou"; aktuálnost a pravdivost informací uživatelům doporučujeme ověřovat pomocí jiných zdrojů. Ve věcech vhodnosti užití léků a jejich dávkování se vždy poraďte se svým lékařem.